隨著疫情形勢的反復變化，個人防護已成為日常生活中不可或缺的一部分。為了更好地保護自己和他人的健康，我們需要根據最新指引升級防護措施。以下是當前階段需要特別注意的兩個關鍵方面：特定人群的口罩佩戴要求，以及生鮮食品的安全處理方法。

一、六類必須佩戴口罩的人群
根據疾控部門的最新建議，以下六類人員在特定場合或環境下，必須規范佩戴口罩，以最大程度降低感染風險：

1. 有發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀的人員：當出現相關癥狀時，無論是否確診，在公共場所或與他人接觸時均應佩戴口罩，防止潛在傳播。
2. 醫療機構就診、探視或陪護的人員：醫院等醫療場所人員密集且可能存在感染者，進入此類環境必須全程佩戴合規口罩。
3. 公共交通從業人員及乘客：包括公交車、地鐵、出租車、飛機、火車等密閉交通工具的工作人員和旅客，在運營和乘坐期間需佩戴口罩。
4. 公共場所服務人員：如商場、超市、酒店、菜市場、銀行等場所的服務人員，因接觸人流頻繁，在工作期間應佩戴口罩。
5. 處于人員密集或通風不良場所的人員：例如在會議室、影院、圖書館、地下商場等封閉或擁擠空間內，所有在場者都建議佩戴口罩。
6. 特定職業暴露風險人員：包括口岸、冷鏈、檢疫、快遞、環衛、安保等重點行業的一線工作人員，應依據崗位要求嚴格佩戴防護用品。

佩戴口罩時，需確保口罩覆蓋口鼻和下巴，鼻夾壓實，避免觸摸口罩外側，并定期更換。普通公眾在戶外空曠、通風良好且能保持安全社交距離的情況下，可酌情不戴，但應隨身備用。

二、生鮮食品處理“煮熟”原則
除了人際傳播的防護，防止“物傳人”也是重要環節，尤其是處理生鮮食品時：

1. 購買時：選擇正規市場，注意食材新鮮度。可佩戴手套或使用購物袋隔離挑選冷鏈食品，避免直接用手接觸眼口鼻。
2. 清洗時：生鮮食材需用流動水充分清洗，尤其是水果蔬菜。處理生肉、水產的案板和刀具要與熟食分開，使用后及時清洗消毒。
3. 烹飪時：務必徹底煮熟煮透，避免生食或半生食。新冠病毒不耐高溫，烹飪溫度達到70℃以上并持續一段時間即可有效滅活病毒。
4. 儲存時：生熟食品分開存放，冰箱定期清理消毒。購買包裝食品時，可對外包裝進行簡單消毒。

三、相關用品儲備建議
家中可常備一些防護和健康監測用品，例如：

• 防護類：合規的醫用外科口罩或防護口罩、消毒液/濕巾、手套等。
• 健康監測類：體溫計（如電子體溫計、耳溫槍等）。需要注意的是，退燒藥品（如布洛芬、對乙酰氨基酚等）屬于藥品，應在醫師或藥師指導下使用，不建議盲目囤積或自行服用。如出現發熱癥狀，應及時就醫查明原因，而非自行用藥掩蓋病情。

面對疫情反復，主動升級防護措施是對自己、家人和社會負責的表現。堅持科學佩戴口罩、注重飲食安全、培養良好衛生習慣，我們便能更從容地適應防疫新常態，共同守護健康安全。